Por Cristina Barrero Campillejo  (3ºA, IESO Valdemedel)

En la actualidad las drogas están muy presentes en nuestras vidas, ya que es un vicio que al empezar no  se puede parar. En el deporte también hay muchos tipos de “drogas”. Por ejemplo en el culturismo.

El culturismo es un tipo de deporte de ejercicio físico muy intenso (anaeróbico) que se practica en gimnasios con fin de obtener la mayor musculatura posible.

Los culturistas se toman unas pastillas actuando como un suplemento de hormonas para aguantar, resistir y aumentar la musculatura.

Aguantar el rendimiento en las competiciones supone uno de los mayores casos ya que ayuda a suplementar el músculo dándole más volumen. También la baja de moral de los culturistas les produce doparse ya que su estado de ánimo aumenta y se sienten mejor consigo mismo y con su propio cuerpo. Y es que doparse quiere decir eso tomar medicamentos o drogas para aumentar la capacidad propia de la persona de forma poco saludable. Hay gente que lo llama “el cáncer del deporte”. Leer el resto de la noticia »

Por Fran Triviño (1º Bach B.)

Para comenzar, decir que no se encuentra una determinada edad respecto al inicio de la tercera edad. Pues la alimentación, profesión, actividad, acontecimientos vividos, forma de afrontarlos, hábitos, … etc dificultan afirmar cuando comienza el envejecimiento. Es cierto que cuando llega, el cuerpo experimenta cambios que afectan de manera distinta a cada persona; y hablo de cansancio, pelo gris, arrugas… Pero no por ello tengamos que vivir como una enfermedad (y se entre en la inactividad), todo lo contrario, hay que ser optimista, natural, aceptando los procesos.

Ejercicio físico moderado no comporta riesgos a las personas de edad. El problema suele originarse en el entendimiento de lo que para cada cual supone la moderación. Es evidente que el intentar mantener un tono físico similar al de otras épocas pasadas puede comportar serios peligros que deben ser tenidos en cuenta. Para ello, lo primero que se debe realizar es un examen médico para valorar el estado del interesado con el objetivo de elegir posteriormente actividades acordes con la “puntuación del chequeo”. Señalar que siempre encontramos actividades recomendables teniendo cualquier estado de la persona. Leer el resto de la noticia »

Por Lourdes Cantonero (1º Bch A)

Aparentemente todos diríamos que son las personas más obesas las que más sudan, pero esto no es así. Las personas que están en forma, tienen más capacidad de sudoración que el resto de personas.

Como ya sabemos, el sudor es un mecanismo que utiliza el cuerpo para regular la temperatura corporal, por lo que sudamos cuando el metabolismo se acelera. Si las personas gordas comienzan a sudar antes es porque alcanzan su máximo nivel de puesta en forma mucho antes que una persona con buena forma física.

Si pusiéramos a correr a un obeso y un delgado, el obeso podría comenzar a sudar de inmediato mientras que el delgado no. La explicación a esto es que en esa pequeña carrera, el obeso implica un alto porcentaje de capacidad de ejercicio y el delgado un porcentaje más bajo.

Eso nos dice que las personas delgadas sudan más que las obesas debido a su mayor capacidad de sudoración, aunque comienzan a sudar después que las obesas, puesto que su porcentaje de esfuerzo físico, es menor que el de una persona que está en forma.

Por Carlos Rodríguez (1º  Bch D) y Ana (4º ESO B)

La diabetes puede reducir tanto la calidad como la esperanza de vida, ya que va asociada a un mayor riesgo de enfermedades coronarias, hipertensión y enfermedades vasculares, que son causa de diversas neuropatías, ceguera y un mayor riesgo de infección. 

A los diferentes beneficios que aporta el ejercicio a cualquier persona (reducción del colesterol, prevención de enfermedades cardiovasculares, disminución del estrés…) hay que sumarle unos concretos para las personas con diabetes:

1. Mejora el control de la glucemia. Dependiendo del tipo de diabetes la mejoría es más o menos notable; pero está científicamente comprobado que el ejercicio mejora el control de la glucemia.

2. Mejora la sensibilidad a la insulina. El músculo se hace más receptivo a la insulina y esto, en muchos diabéticos, se traduce a una menor necesidad de medicación (insulina).

3. Mejora la circulación de la sangre y la presión arterial. El ejercicio disminuye la viscosidad de la sangre, lo cual favorece la circulación. Esto es importante puesto que las personas con diabetes pueden presentar, como hemos visto, trastornos circulatorios y además un aumento de la presión arterial. El ejercicio regular puede ayudar a disminuir la tensión arterial elevada. Leer el resto de la noticia »

Por Nerea Álvarez (1º Bch. A)

El ejercicio físico mejora las cualidades del ser humano como por ejemplo: El funcionamiento mental, la rapidez, la memoria , la sensación de bienestar (que es una de las mas importantes) etc.

Se estima que entre un 9% y un 16% de la población de los países subdesarrollados la causa de las muertes es por llevar un modelo de vida sedentario, sin ejercicio físico ni actividades deportivas.

La actividad física tiene numerosos beneficios en la salud por ejemplo: Leer el resto de la noticia »

Por Javier Martínez, Prof. Biología Ies Eugenio Hermoso

“Dopping” es una palabra inglesa que define la utilización de ciertas sustancias químicas para mejorar el rendimiento físico en el deporte (pudiendo aumentar la fuerza, rebajar el grado de fatiga, incrementar la concentración,…) y que están prohibidas por ley en las competiciones deportivas. En la actualidad existe una lista que se incrementa cada año con sustancias nuevas. Leer el resto de la noticia »

El pasado febrero (12/02/08), Carlos Arribas publicó en el periódico EL PAIS un artículo sobre las actitudes saludables, o mejor dicho, la falta de las mismas, que la población infantil tiene en la actualidad. Este hecho creo que puede resultar de interés tanto para los alumnos como para los padres, así como para la defensa de las clases de Educación Física y su posible aumento lectivo.

Pincha sobre la imagen si quieres leer el artículo completo. Leer el resto de la noticia »

Inaguramos hoy otra nueva sección en nuestro Blog de LAS ZAPATILLAS DE HERMES.

Dado la importancia que tiene en la actualidad los hábitos saludables de cara a alcanzar una buena calidad de vida, hemos creido importante incluir esta sección de NUTRICIÓN, que darán cabida a todas aquellas noticias ralacionadas con los hábitos alimenticios y la actividad física. Esperamos que os guste.